Atunci este timpul să vă îndreptați atenția asupra acestora produse.
Carne
Carnea de curcan, iepure și vițel cu conținut scăzut de grăsimi este o sursă de proteine, fier, zinc, vitaminele B2 și B6. În același timp, fierul din carne este într-o formă ușor de digerat. Cel mai bine este să aburiți, să fierbeți sau să fierbeți carnea. Important: înainte de 3 ani, este mai bine să nu vă obișnuiți copilul cu bulionele de carne.
Ouă
Ouăle conțin vitaminele A, D, B2. La 2 ani, bebelușul ar trebui să mănânce 2-3 ouă pe săptămână. Cu toate acestea, este important să adăugăm aici că ouălor ar trebui să li se acorde preferință doar de origine. Cel mai bine este să le alegeți pe piețe deschise.
Merele
Merele conțin pectină, care ajută la îndepărtarea substanțelor dăunătoare precum plumbul și arsenicul din organism. Merele conțin, de asemenea, acizi malic și tartric, care ajută digestia, în timp ce vitamina C și fierul întăresc sistemul imunitar și ajută la menținerea unui nivel constant de zahăr din sânge. Iar merele sunt, de asemenea, un antrenor excelent pentru dinții și gingiile copiilor.De asemenea, veți fi interesat să citiți,
- TOP 5 alimente cărora li se interzice consumul în timpul sarcinii
- Consolidarea sănătății: TOP 5 alimente pentru glanda tiroidă
- 5 produse la modă pe care risipim bani
