Cum să supraviețuiești sărbătorilor de Anul Nou fără pierderi sau cel puțin cu pierderi minime pentru corp?
Ca urmare a supraalimentării festive, poate apărea o exacerbare sau dezvoltare a unui număr de boli cronice, inclusiv cele pe care persoana respectivă nici nu le știa că există: gastrită și ulcer peptic, colecistită, hepatită, pancreatită.
1. Se servește în loc de carne grasă peste copt. Și dacă poftiți carne, alegeți slabă și gătiți cu măsură. Folosiți legume și legume în cantități mari
2. Faceți 2-3 zile de descărcare după vacanță. Asigurați-vă că includeți în dietă produse lactate fermentate cu conținut scăzut de grăsimi - chefir sau brânză de vaci. Bea decoct de măceșe sau ceaiuri de plante.
3. Încercați să nu vă aruncați asupra mâncării. Încearcă să mănânci puțin. Dacă ați mâncat prea mult, trebuie să aveți la îndemână preparate enzimatice, de exemplu, mezim, Creon etc.
istockphoto.com
4. Alcool trebuie să fie limitată în cantitate. Trebuie să vă amintiți. că alcoolul de calitate slabă este de multe ori mai periculos din cauza impurităților toxice.
5. Renunță Salata Olivier și heringi sub o haină de blană. Mai bine gătiți mai multe salate ușoare din legume proaspete, fructe și ierburi.
Vei fi interesat să afli10 hacks de viață cum să pregătiți trupul pentru o sărbătoare
