Dacă încă nu leșini de oboseală și părul este încă pe cap, acesta nu este un semn al neglijării somnului.
Nu ai chef să faci sex
Primul semn al lipsei cronice de somn este situația în care adormiți instantaneu în pat. În același timp, nu ai deloc gânduri despre sex. Și pur și simplu ignorați orice ofertă de la partenerul dvs. De fapt, aceasta este o reacție naturală. Medicii sunt siguri că, cu lipsa cronică de somn, libidoul tinde la zero, deoarece corpul pur și simplu nu are puterea de a dori nimic.
Te deconectezi rapid
Medicii spun că dacă adormiți în mai puțin de 5 minute, atunci acesta este un clopot foarte alarmant. În primul rând, acest lucru vorbește despre o lipsă catastrofală de forță în corpul tău. Procesul normal este atunci când adormiți în 8-10 minute. De asemenea, indică lipsa de somn atunci când nu puteți citi, adormiți în transport și, uneori, la locul de muncă. Dacă vă aflați în mod constant în această stare, faceți provizii de glucoză suficientă. Privarea cronică de somn este adesea însoțită de o mare senzație de foame: în special dulce. În astfel de perioade, nu vă puteți nega, deoarece corpul are nevoie de cel puțin un fel de compensator. Este demn de remarcat aici: alimentele ar trebui să fie excepțional de sănătoase, cu o cantitate minimă de produse de patiserie și băuturi carbogazoase.Te trezești cu umflături
Umflarea regulată dimineața indică faptul că corpul dumneavoastră este stresat constant. Mai ales dacă le mai găsești după un somn lung în weekend. Este de remarcat faptul că, cu lipsa cronică de somn, nici cafeaua nu ajută: o puteți bea cel puțin un litru, dar tot nu vă puteți trezi. Dacă nu dormi suficient, imunitatea ta va scădea treptat la 0. Apropo, vitaminele nu salvează această situație, deoarece lipsa somnului necesită doar o schimbare a regimului în sine.
De asemenea, veți fi interesat să citiți,
- 5 moduri de a-ți îmbunătăți somnul
- Somn sănătos: cum să înveți un copil să adoarmă singur
- Dormitul într-o cameră caldă dăunează sănătății umane
