Părinții ar trebui să-și planifice corect dieta copilului pentru a evita viitoarele probleme de sănătate. Vă recomandăm să excludeți următoarele alimente din dieta copiilor.
Sucul
Mulți oameni cred asta sucuri foarte util pentru hrana copiilor. Chiar și sucurile marcate „proaspăt stoarse” își pierd o parte semnificativă din gust în timpul procesării. În loc de suc, este mai bine să le oferiți copiilor fructe care conțin nu numai vitamine, ci și fibre sănătoase care nu sunt prezente în sucuri.
Iaurt
Iaurt - un probiotic foarte util care conține calciu, potasiu, vitamina B6 și magneziu. Dar astăzi, mulți producători adaugă zahăr la iaurt pentru a-l face să aibă un gust mai bun. De aceea, vă recomandăm să alegeți iaurt simplu, fără îndulcitori. Cel mai bun îndulcitor pentru iaurt este mierea.
Fulgi
Mulți producători de cereale susțin că produsul lor este excelent pentru copii, dar în realitate conține mult zahăr și aditivi. Mai bine să te trezești devreme și să gătești fulgi de ovăz obișnuiți. Acest lucru este atât util cât și ieftin!
istockphoto.com
Aripioare de pui
Dacă copiii tăi adoră pepite, cel mai bine este să le gătești acasă. Nu este dificil să faceți acest lucru: trebuie să tăiați carnea de pui în fâșii, să o înmuiați într-un ou bătut cu un vârf de sare, să rulați pesmet și să coaceți în cuptor.
Taitei instant si paste
Aceste economii de timp și bani pot duce la probleme de sănătate. Aceste alimente sunt bogate în colesterol, bogate în zahăr și impresionante în ftalați.
Vei fi interesat să afli:
- alimente sănătoase dăunătoare: TOP-3 produse care vă împiedică să slăbiți
- ce produse dăunătoare nu sunt de fapt atât de dăunătoare;
- 4 alimente nocive pentru consumul rece.
