Sarcina este un moment în care ar trebui să fii atent la sănătatea ta.
Este timpul să vă alocați o atenție specială înapoi. La urma urmei, ea este cea mai vulnerabilă în timpul sarcinii. Ascultați următoarele sfaturi.
Nu te ingrasa
Greutatea în exces este balastul, ceea ce complică munca atât a corpului în special, cât și a spatelui în special. Pentru aceasta, merită să urmăriți dieta. Limitați aportul de carbohidrați. Adăugați și alimente bogate în calciu.
Încălţăminte
Preferă pantofii cu deplasare redusă. Și trebuie doar să o îmbraci în timp ce stai așezat.Dormi
Ar trebui să te simți confortabil. Încercați să găsiți o poziție care să vă fie confortabilă. Cel mai adesea este o parte. Și visul în sine ar trebui să dureze cel puțin 8-9 ore. Schimbați frecvent poziția corpului. Starea îndelungată, șezând și culcat poate provoca dureri de spate.
Curățare
Nu vă aplecați când curățați. Mopul, aspiratorul și mătura trebuie să fie manevrate lung.
De asemenea, veți fi interesat să citiți,
- Ritmul cardiac fetal până la săptămâna de sarcină
- Nutriție pentru toxicoză: ce va ajuta și ce va dăuna
- Coronavirusul este periculos pentru femeile însărcinate?
