Carantina înseamnă o prezență zilnică.
Calculați KBZHU
Secretul predării și al creșterii în greutate constă tocmai în păstrarea zorilor KBZHU. În termeni simpli, trebuie să vă calculați aportul zilnic de calorii în funcție de greutatea inițială, efortul și înălțimea. Există o serie de aplicații pe internet care vor face acest lucru pentru dvs. De asemenea, rețineți că activitatea dvs. fizică a scăzut și, dacă pierdeți în greutate, faceți un deficit de 15-20%
Antrenamente la domiciliu
În legătură cu închiderea la domiciliu, jumătate din cursurile de slăbire și cursurile de antrenament au deschis vizionarea gratuită. Astfel, puteți combina afacerea cu plăcerea: urmăriți simultan serialele TV și faceți yoga după o zi de lucru. Gustări pentru filme
Cel mai frecvent motiv pentru creșterea în greutate este mușcătura. Pentru a evita acest lucru, trebuie să pregătiți în avans gustări sănătoase. Feliați mere sau morcovi cu hummus. La gust, nu sunt în niciun fel inferioare dulciurilor din magazin, dar vor exista mult mai multe beneficii pentru corp și pentru siluetă.
Curățenie mare
Curățenia creează dependență. De asemenea, arde calorii. Curățați camera în fiecare zi. Și dacă este complet plictisitor, atunci puteți acorda atenție ferestrelor murdare.
De asemenea, veți fi interesat să citiți,
- Periculos pentru sănătate: ce trei boli indică excesul de greutate?
- Tendința sezonului: cum și cu ce să îmbraci colanți în primăvara anului 2020
- Cum să te comporti ca și cum ai fi o mamă bogată
