Zahărul este un jucător insidios în viața noastră. Dacă știm sigur că nu este atât de dificil să-l găsești în dulciuri dulci, atunci nici măcar nu ai fi ghicit despre prezența sa în alte produse.
Pâine integrală de grâu
Poate credeți că această pâine este mult mai sănătoasă decât pâinea albă. Silit să te dezamăgească. Pâinea integrală este la fel de bună ca și fratele său mai mare în ceea ce privește conținutul de zahăr. Capacitatea zahărului în astfel de pâine este de aproximativ 4 grame, în timp ce înainte era exact de 2 ori mai mică.
Produse cu conținut scăzut de grăsimi
Grăsimea este absentă în astfel de produse datorită conservanților. Iar conservanții, la rândul lor, înlocuiesc mult zahăr. Pentru a recrea gustul și textura gustărilor preferate, producătorii măresc conținutul altor ingrediente, nu întotdeauna sănătoase, inclusiv zahăr. Puteți vedea singur - uitați-vă la eticheta cu compoziția din magazin.Muesli
Dacă sunteți încă sigur de beneficiile lor, atunci trebuie să vă dezamăgim: nu conțin nimic nutrițional în sine. Dar zahărul - mai mult decât suficient și faceți o plăcintă. Apropo, conținutul de sare din aceste produse este, de asemenea, destul de ridicat, iar conținutul de calorii este comparabil cu gogoșile și ciocolata.
De asemenea, veți fi interesat să citiți,
- 5 alimente care accelerează procesul de îmbătrânire
- TOP 3 produse pentru a vă ajuta să rămâneți gravidă
- Alimente anti-stres: ce alimente vă pot ajuta să vă stimulați starea de spirit
