Nu căutați pe internet simptomele dumneavoastră
Dacă ceva vă deranjează, nu citiți despre fiecare erupție sau simptom de pe Internet. Mai bine să fii examinat.
Dormi 8 ore
Cu toții știm perfect că somnul afectează imunitate, veselie și vigilență mentală. Dar de multe ori suntem incapabili să dormim 8 ore pe zi. Am dori să vă mulțumim - dacă nu ați dormit suficient timp de o săptămână, puteți ajunge din timpul pierdut în timpul carantină.
Nu înlocuiți cofeina cu somnul
Puteți bea cafea nu mai mult de 3 căni pe zi! Dacă nu dormi suficient, nu te baza pe cofeină.
istockphoto.com
Evită stresul
Stresul este cauza multor boli precum obezitatea, diabetul, bolile cardiace și ale nervilor. Da, păstrarea calmului este dificilă, dar trebuie să o înveți.
Spălarea dinților nu numai cu o perie
Peria nu poate curăța toate bacteriile. Ar trebui să utilizați atât ață dentară, cât și apă de gură. Este mult mai eficient.
Ia vitamine
Cu mâncarea, nu obținem toate vitaminele de care are nevoie corpul nostru. Medicul dumneavoastră vă poate sfătui vitaminele potrivite, în funcție de nutrienții care vă lipsesc cu adevărat.
Ai timp pentru tine
Aceasta este una dintre cele mai bune modalități de a ameliora stresul! Poți să citești, să pictezi, să mergi la spa-uri, să meditezi - orice îți place. Fă ceva util și plăcut pentru tine și vei vedea cât de bine te vei simți.
Vei fi interesat să afli:
- Ce trei boli indică excesul de greutate?
- ce ar trebui să facă un bărbat pentru a concepe un copil sănătos?
- vitaminele de care aveți nevoie ochii.
