Fondul hormonal feminin este unul dintre cele mai importante din toate organismele fragile. Sănătatea lui o va ajuta pe fată să conceapă și să poarte un copil în viitor.
Ierburi și condimente
În primul rând, avantajul lor constă în conținutul ridicat de antioxidanți. Salvie are un efect pozitiv asupra funcției de reproducere feminină și reduce nivelul de stres. Curcuma normalizează nivelul de cortizol, reducând astfel stresul, iar scorțișoara este bună pentru fete în timpul sindromului premenstrual.
Semințe de dovleac
Acestea conțin un depozit întreg de minerale și vitamine necesare corpului feminin - A, E, C, D. Acestea nu numai că ajută la normalizarea nivelurilor hormonale, dar și mențin nivelurile de androgeni sub control, promovează dezvoltarea sexuală și curăță corpul de toxine și toxine. În plus, îmbunătățesc și starea de spirit și luptă împotriva insomniei.Avocado
În mod ideal, avocado ar trebui consumat în fiecare zi. Conține omega-3 și vitamine E, K și C, care afectează nivelul de estrogen. Încercați să consumați un avocado pe zi și veți observa cum s-a schimbat pielea și cum s-a îmbunătățit ciclul.
Somon
Acest pește este un adevărat depozit de proteine și grăsimi, care reglează funcția creierului, creșterea celulelor, apetitul și sațietatea. În plus, somonul înmoaie evoluția bolilor cronice și are un efect benefic asupra hormonilor.
Spanac și broccoli
Legumele normalizează ciclul feminin și sunt responsabile de producerea hormonului de frumusețe estrogen. Pentru o sănătate mai bună, include în dieta ta varză de Bruxelles, spanac și broccoli.
Reamintim
- 5 alimente care accelerează procesul de îmbătrânire
- TOP 3 produse pentru a vă ajuta să rămâneți gravidă
- 5 alimente nesănătoase pe care le hrănim în mod regulat copiii noștri
