Un corp în creștere are nevoie într-adevăr de multe minerale și vitamine benefice care pot fi obținute numai din alimente.
Cu toate acestea, nu toate alimentele sunt foarte bune pentru aspectul copilului dumneavoastră. Astăzi vă vom spune care sunt la prima vedere utile produse poate provoca excesul de greutate la un copil. Cu siguranță vei fi surprins.
Ovaz
Făină de ovăz, pe care o gătim într-un minut, nu are nimic util în sine. De fapt, acestea sunt fulgi obișnuiți, care sunt la fel de inutili, atât uscați, cât și fierți. Nu dă o senzație prelungită de sațietate, provoacă un salt al nivelului de zahăr din sânge, după care apare o puternică senzație de foame. În astfel de cazuri, copilul începe să „mănânce” pe lateral.
Boabe și fructe
Este mai bine să limitați fructele de pădure și fructele dulci la o bucată pe zi (banană, măr) și până la 100 de grame (fructe de pădure). Pepenele dulce, strugurii și kaki sunt deosebit de periculoși pentru corpul copilului.Legume
Nu toate legumele sunt create egale. Desigur, multe sunt cu adevărat benefice pentru corpul în creștere, dar există un grup de legume care conțin carbohidrați simpli și nu oferă nicio valoare nutrițională. Acestea includ porumb, sfeclă, morcovi.
Reamintim
- 5 alimente care îți vor arde grăsimile
- De ce spun copiii tot timpul nu?
- Cum se mănâncă 1500 kcal pe zi - meniu pentru o săptămână
