Ai nevoie de un blender puternic și puțină răbdare.
Pentru americani, untul de arahide este un atribut tradițional mic dejun. A apărut pe piața internă nu cu mult timp în urmă, dar a câștigat deja inimile multor iubitori de mâncare delicioasă.
Untul de arahide este foarte satisfăcător și sănătos. Conține acizi grași polinesaturați (linoleic, acid folic, omega-3, -6, -9), vitaminele A, E, K, grupa B, precum și fier, fosfor, calciu, magneziu, sodiu, seleniu și altele. În plus, untul de arahide este bogat în antioxidanți și fibre.
Cum să gătești un delicios atât de sănătos acasă?
Vei avea nevoie: 500 g arahide - prăjite și decojite, ulei vegetal rafinat, 3 linguri. miere lichidă, sare
Cum să gătească?
Așezați arahide decojite într-un blender sau într-un castron de procesare a alimentelor și adăugați miere și sare după gust. Măcinați nucile timp de 1 minut, adăugați mai multă miere dacă este necesar.Apoi adăugați ulei vegetal și bateți încă 2 minute. Cantitatea de ulei depinde de ce consistență a pastei aveți nevoie, este mai bine să o adăugați puțin.
De asemenea, veți fi interesat să citiți:
- Cele mai bune rețete de chiftelute pentru copii
- 5 hacks de viață pentru a face o salată delicioasă
- 4 feluri de mâncare pe care le puteți găti cu un fier de călcat
