Ce să gătești pentru un copil aflat în carantină: dieta shawarma

Astăzi vom împărtăși delicioase și sănătoase reţetă shawarma, care nu numai că nu vă dăunează sănătății, dar devine, de asemenea, un plus excelent în dieta zilnică.

Ingrediente:

• 2 buc - lavash armean de casă
• 1 buc - file de pui fiert sau mic la cuptor
• 1 bucată - un castravete mic
• 2 bucăți - roșii mici, cum ar fi smântână sau degetele doamnelor
• 1 - ardei gras mic
• Salată de frunze
• 2-4 st. l - smântână sau iaurt fără aditivi
• 2 catei - usturoi
• după gust - verde și sare
• 4 linguri. l - sos de soia

Metoda de gătit:

1. Mai întâi, pregătiți fileul de pui.

2. Pre-marinati-l in sos de soia timp de 20 de minute.

3. Apoi coaceți carnea în cuptor pe modul grill timp de 20 de minute până când este gătită la temperatura de 180 ° C

4. Tăiați legumele în fâșii îngrijite.

instagram viewer

5. Clătiți verdeața și salata verde și uscați-le cu un prosop

6. Pregătiți sosul.

7. Radeți usturoiul mărunt, tocați mărunt verdeața și combinați cu iaurt sau smântână.

8. Apoi, întindeți pâinea pita și periați-o cu sos.

9. Strângeți următoarele ingrediente: salată, castravete, roșii, piper și pui.

10. Închideți mai întâi fundul pâinii pita.

11. Apoi cel din stânga, suprapunându-se cu umplutura, apoi dreapta în stânga.

12. Lăsați partea de sus deschisă.

De asemenea, veți fi interesat să citiți,

• Ce să gătești pentru un copil în carantină: plăcintă cu caș
• Ce să gătești pentru un copil aflat în carantină: covrigi crocanți
• Ce să gătești pentru un copil aflat în carantină: covrigi crocanți