7 sfaturi pentru cei care trebuie să nască fără partener

Faceți un plan de naștere și discutați-l cu medicul dumneavoastră

Planificăm totul - o zi de lucru și o nuntă, dar uităm de naștere. Și apoi suntem surprinși că atunci ceva nu merge bine.

Și luați și scrieți cum vă reprezentați nașterea, vă formulați dorințele și vă gândiți la toate.

Discutați cu mămici care au născut în aceleași condiții și care și-au iubit nașterea

Dacă faceți acest lucru, veți fi infectat cu pozitivitatea, buna dispoziție și emoțiile lor minunate. Puneți-le întrebări: ce au făcut și cum, cum au mers contracțiile, cum s-au descurcat la naștere.

Vino la maternitate în faza activă a travaliului

Nu veniți la spital înainte de începerea travaliului. Vă recomandăm să stați acasă cât mai mult posibil. Cât mai? Aici se aplică regula: 5-1-1: contracții la fiecare cinci minute, durata contracției este de 1 minut, iar această alternanță durează o oră.

istockphoto.com

Creați condiții pentru naștere în sala de naștere

Cereți să opriți lumina, să vă puneți căștile și să porniți muzica, să aprindeți lampa de aromă. Acest lucru vă va ajuta să vă concentrați asupra sentimentelor voastre.

Stai liniștit în orice situație

Uitați de stres, griji și emoții negative. Trebuie să fii atât de pregătit încât în ​​orice situație să rămâi într-o stare de scufundare în tine.

Hadaptați-vă la orice curs de muncă

Se întâmplă că trebuie să aplicați o intervenție medicală. Nu știm cum va avea loc nașterea. Dar spuneți-vă următoarele:

„Nu știu cum va merge nașterea mea, dar oricare ar fi calea, o voi parcurge cu drag și voi fi recunoscătoare pentru oportunitatea de a fi mamă.”

Suna un prieten

Aici aveți aceste 30 de minute, în acest timp puteți obține sprijin de la o persoană dragă: soț, duola, mamă, soră... Sunați pe cineva care vă va ajuta să scăpați de frică.

Vei fi interesat să afli:

• mit sau adevăr că a doua naștere este mai ușoară decât prima?
• cum să strângeți corpul după naștere?
• Cum să oferiți corpului unui copil vitamine și apă