22 mai 2020 20:30Antonina Starovoit
Ce să gătești pentru a pierde în greutate la o dietă: tort de ovăz cu prune uscate
Dieta nu trebuie să te facă întotdeauna să te înfometezi. Uneori trebuie să arăți doar o mică dorință culinară pentru a pregăti o adevărată capodoperă dietetică.
Asigurați-vă că încercați să coaceți fulgi de ovăz acasă tort cu prune uscate. Atât gustoase, cât și sănătoase!
Ingrediente:
- Chefir cu conținut scăzut de grăsime - 0,5 căni
- Apă - 0,5 sticlă;
- Făină de ovăz - 2 căni;
- Prune uscate - 200 g;
- Nuci - 50 g;
- Ulei vegetal - 2 linguri;
- Pudră de copt - 2 lingurițe;
- Ouă - 2 buc .;
- Sarat la gust
Metoda de gătit:
- Luați un pahar de fulgi de ovăz și turnați apă clocotită peste el.
- Lasă-l să se umfle corect.
- Măcinați al doilea pahar de fulgi de ovăz în făină.
- Combinați făină de ovăz mărunțită și umflată împreună.
- Se adaugă chefirul, ouăle, un praf de sare și praful de copt.
- Înmuiați prune uscate în suc de mere.
- Se toacă mărunt.
- Tocam nucile pana se sfarama.
- Adăugați prune uscate, nuci și ulei vegetal în aluat.
- Presară vasul de copt cu făină.
- Puneți aluatul în el și coaceți brioșa preîncălzită la 175 de grade timp de 30 de minute.
De asemenea, veți fi interesat să citiți,
- Ce să gătești pentru a pierde în greutate la o dietă: șerbet de kiwi
- Ce să gătești la o dietă slăbită: fursecuri cu fulgi de ovăz
- Ce să gătești atunci când slăbești la dietă: budinca de chefir
