Dacă decideți să vă puneți în formă după Cezariana, în primul rând, medicii recomandă refacerea microflorei intestinale optime.
Pentru aceasta, reglați meniul.Nu folosi:
- dulce, sărat, gras, carbohidrați.
Va trebui să beți mai multă apă decât de obicei, cel puțin 2,5 litri pe zi.
În a treia zi după operație, vă puteți permite bulion de pui cu pesmet, piure de cartofi și ceai dulce fără lapte.
După încă o săptămână, unei femei i se permite să mănânce carne albă de pui, pește fiert, fulgi de ovăz, cereale. Nu vă lăsați purtați cu pâine albă, sifon, cafea, carne de porc.Exercițiul este permis numai după două luni și după consultarea medicului dumneavoastră.
Medicii sfătuiesc să începeți cu dans, exerciții de fitball. Înot, aerobic, alergare sau ciclism pot fi incluse în program după 6 luni.
Amintiți-vă că nașterea a fost stresantă pentru organism și ar trebui să aveți grijă să vă întoarceți în formă!
Reamintim
- 5 lucruri pe care nu ar trebui să le faci cu uleiul de măsline
- Cum să eliminați umflarea în timpul sarcinii: sfaturi eficiente
- Profesoara a aflat despre sarcina ei cu două ore înainte de a naște
