5 legume care îți pot răni silueta

Legumele ar trebui să fie în mod normal în dieta fiecărei persoane care monitorizează sănătatea și figura. Acestea oferă organismului fibre, vitamine, microelemente utile. Chiar și cu o dietă săracă în carbohidrați, o porție mare de legume verzi nu va interfera cu pierderea în greutate.

Dar, în același timp, unele tipuri de legume pot dăuna cifrei. Iată cum.

1. Castraveți

Sunt ușoare, dietetice și aproape în întregime compuse din apă. Dar, în același timp, castraveții au un conținut scăzut de fibre, nu sunt satisfăcătoare și pot provoca pofta de mâncare excesivă. Deci, cu siguranță nu merită să vă așteptați că veți „rezista” la o dietă numai pe castraveți, ceea ce duce la o defalcare.

2. Morcov

Morcovii conțin multă zaharoză, ceea ce înseamnă că nu ar trebui să o consumați în cantități nelimitate. Cu toate acestea, puteți mânca un morcov mediu pe zi fără teamă.

3. Sfeclă

Este bogat nu numai în fibre și vitamine, ci și în zahăr și amidon. Sfecla trebuie consumată dacă nu aveți diabet, dar nu trebuie să vă lăsați dus, deoarece le consumați în fiecare zi.

4. Mazăre

Mazărea are un conținut ridicat de amidon, iar unele studii arată că promovează mai degrabă depozitarea grăsimilor decât arderea.

5. Porumb

Conține o mulțime de carbohidrați, zaharuri, astfel încât persoanele cu diabet și care slăbesc ar trebui să evite cu totul porumbul, pentru a nu obține salturi ale nivelului de glucoză din sânge și a nu perturba producția de insulină.

De asemenea, veți fi interesat să citiți:

• 5 tipuri de verdeață cu frunze care te pot ajuta să slăbești
• Care este rata zilnică de fructe și de ce nu trebuie să o depășiți
• 5 articole pentru a vă ajuta să determinați dimensiunea optimă de servire