Pot bea cu mesele?

Olga Chekulaeva, nutriționist la Centrul Medical European, a vorbit despre cercetările științifice recente privind utilizarea apă în timp ce mănânci sau după.

Din păcate, nu există consens, oamenii de știință încă se ceartă, dar sunt de acord doar asupra unui singur lucru, o persoană ar trebui să se simtă confortabil în timp ce mănâncă. Dacă îi este sete, cu siguranță nu este necesar să bea apă în principiu numai după sfârșitul mesei.

Nutriționistul a menționat că este important ca organismul să primească aproximativ aceeași cantitate de apă pe parcursul zilei, de exemplu, 100 ml la fiecare 2 ore.

Interdicțiile și restricțiile unui astfel de plan nu fac decât să dăuneze. Nu există nicio bază științifică pentru a dăuna consumului de alimente cu apă.

Specialistul vă sfătuiește să vă concentrați asupra cantității de apă pe care o beți, asigurați-vă că există cel puțin 30 ml de lichid pe 1 kg de greutate corporală.

Reamintim

• experții au spus cum să poarte pantofi cu toc înalt.
• femeie cu coronavirus a născut gemeni cu pneumonie.
• medicii au numit o modalitate ușoară de a menține inima sănătoasă.