De ce trebuie consumat pepene verde în fiecare zi: TOP 4 motive neașteptate

Nu cu mult timp în urmă, nutriționiștii americani au identificat cinci pozitive momenteconsumul regulat de pepene verde poate da. Principalul lucru este să o faceți în mod regulat și să alegeți numai fructe de padure coapte.

Conținut scăzut de calorii 

100 de grame de pepene verde conțin doar 30 de calorii. De aceea, una dintre cele mai populare diete dintre cei care slăbesc este pepenele verde. Este construit în jurul acestui boabe, care, în plus, este bogat în alte substanțe utile.

Vitamina C

800 g de pepene verde conțin necesarul zilnic de vitamina C. Acest lucru este important deoarece este un antioxidant important care ajută la repararea celulelor deteriorate de radicalii liberi din organism.

Îmbunătățește vederea 

De asemenea, pepenele verde conține vitamina A - o substanță care este direct responsabilă pentru sănătatea ochilor și a pielii. În afară de aceasta, pepenele are și proprietăți antioxidante.

Ajutați la dispepsie 

Boabele conțin substanța citrulină. Ajută la eliminarea durerilor musculare după un antrenament îndelungat în sala de gimnastică. Desigur, puteți cumpăra citrulina într-o farmacie, dar este mai bine să asimilați substanța împreună cu sucul de pepene verde.

Reamintim

• De ce alimente aveți cu siguranță nevoie în orice dietă?
• Denumirea produsului de ameliorare a stresului
• Alimentele care nu au voie să mănânce crude