Foarte des ignorăm somnul sănătos, preferând alte chestiuni mai puțin importante.
Mai multă energie pentru zi
Cu siguranță simți asta chiar dacă nu dormi suficient. Și corpul tău este, de asemenea, privat de vitalitate pentru a funcționa pe deplin. Încearcă să te culci în aceeași zi în care te trezești. Rezultatele nu vă vor face să așteptați.
Sporiți-vă metabolismul
Culcarea târzie este plină de creștere rapidă în greutate. Studiile au demonstrat că fiecare oră de somn pierdut vă crește IMC-ul. Oprește-te să te culci foarte târziu. Rezultatul va fi vizibil foarte curând.Reducerea coșmarurilor
Dormitul devreme poate ajuta, de asemenea, la combaterea problemelor, cum ar fi coșmarurile obișnuite. Ele apar adesea atunci când corpul și întregul organism sunt suprasolicitate. Având în vedere acest lucru, merită să ne amintim că, cu cât te culci mai devreme, cu atât este mai puțin probabil să ai coșmaruri în vis.
Îmbunătățirea concentrării
Concentrarea noastră este direct influențată de gradul de odihnă din viața noastră. Dacă este extrem de important pentru dvs. să creșteți concentrarea, iar cafeaua nu ajută (deși de ce?), Vă recomandăm să acordați atenție momentului în care vă culcați.
Reducerea riscului de diabet
Dacă ignorați ciclurile circadiene de somn, corpul dvs. poate să nu mai funcționeze corect. Acest lucru este plin de riscul de a dezvolta diabet, și chiar mai rău - cancer.
Reamintim
- 7 fapte despre starea de sănătate a bebelușilor care s-au născut vara
- Cum să faci față căldurii fără a afecta sănătatea?
