Roșiile sunt adesea considerate ca fiind legume, fără a se gândi la modul în care beneficiază de fapt.
1. Roșiile protejează sănătatea inimii
Roșiile conțin mult licopen antioxidant, care controlează tensiunea arterială, scade nivelul colesterolului „rău” și previne ateroscleroza.
2. Roșiile ajută la prevenirea cancerului
Același licopen antioxidant (este chiar mai mult în pasta de roșii decât în roșiile proaspete) reduce riscul de cancer de prostată la bărbați cu aproximativ 20%.
De asemenea, sosul de roșii este considerat o bună prevenire a cancerului ovarian, de stomac și pancreatic.
3. Roșiile luptă împotriva efectelor diabetului
Roșiile reduc inflamația, ajută la combaterea aterosclerozei și a leziunilor tisulare care apar în timpul diabetului.
Din păcate, roșiile nu funcționează cu viteza și eficacitatea pastilelor, dar utilizarea lor regulată ajută la stabilirea unei apărări serioase a corpului.4. Roșiile îmbunătățesc peristaltismul intestinal
Roșiile sunt bogate în fibre - aproximativ 1,5 g per legumă. Consumul regulat al acestora în cantități suficiente ajută intestinele să funcționeze „ca un ceas”.
De asemenea, datorită fibrelor, roșiile oferă o sațietate pe care nu o puteți obține din alimentele cu carbohidrați zaharoși.
5. Roșiile protejează de soare
Pe cât de ciudat pare. Roșiile protejează pielea de daunele UV și reduc riscul de arsuri solare. Nu este nevoie să ungi pielea cu ele - folosește-o doar intern.
Și, desigur, consumul regulat de roșii nu elimină necesitatea aplicării de protecție solară.
6. Roșiile ajută la menținerea vederii
Licopenul reduce riscul de a dezvolta cataractă și, de asemenea, reduce efectele afectării vizuale legate de vârstă.
Pentru cea mai bună ameliorare a ochilor, completați roșiile din meniu cu ouă și legume cu frunze verzi.
De asemenea, veți fi interesat să citiți:
- Beneficiile bulgurului pentru femei și copii
- Cum să mănânci fructe fără să-ți rănești silueta
- 5 sfaturi pentru a rămâne la curent cu dieta
