De ce câștigi rapid în greutate: TOP-4 motive neevidente

Cu toate acestea, pentru a începe lupta problemă, trebuie să îl identificați. De aceea, vă recomandăm să acordați atenție următoarelor obiceiuri, care pot deveni această cauză invizibilă a kilogramelor în plus pe talie.

Gustări

Pe tot parcursul zilei, vă puteți monitoriza îndeaproape dieta. Renunți la produsele de patiserie și la un cocktail suplimentar. Dar când cade noaptea, te strecori până la frigider pentru o gustare. Nu faceți această greșeală. Vei anula toate eforturile tale zilnice.

Cafea seara 

Oamenii de știință au dovedit că persoanele cu obiceiul de a merge la culcare după ora 00:00 au un metabolism mai lent. Iar cafeaua agravează situația doar cu calitatea și durata somnului. Dar dimineața vă puteți permite o ceașcă de cafea fierbinte.

Lipsa de somn 

O cantitate mică de somn este dificilă să slăbească. Când dormi mai puțin de 7 ore, ești mai stresat, ceea ce crește cantitatea de cortizol. Și acest lucru interferează cu arderea grăsimilor. Este vorba despre capacitatea organismului de a stoca grăsimea prin cortizol pentru a ajuta la combaterea stresului.

Mult stres 

Stresul declanșează producerea hormonului cortizol. La fel, la rândul său, devine unul dintre motivele importante pentru care majoritatea proceselor dvs. interne încep să fie nedorite. Pentru a minimiza stresul, trebuie doar să vă reconsiderați atitudinea față de evenimentele din viață la nivel global și să începeți să luați totul mai ușor.

Reamintim

• Top 3 mituri despre alimentația sănătoasă în care încă crezi
• TOP 5 alimente pentru scăderea colesterolului rău