Unele sfaturi privind pierderea rapidă în greutate împiedică de fapt obținerea rezultatului dorit.
Fara gluten
Evitarea alimentelor cu gluten nu vă va ajuta să slăbiți, dar vă va oferi o sensibilitate crescută la această substanță în viitor.Amintiți-vă că alimentele fără gluten sunt foarte adesea bogate în Sahara sau înlocuitorii săi, iar acest lucru este periculos pentru sănătate.
Evitarea alimentelor grase
Toate acestea, desigur, au un anumit sens (alimentele grase ar trebui dozate), dar este o mare greșeală să percepem grăsimile ca un produs inutil pentru o persoană. Grăsimile sunt esențiale pentru sănătatea inimii, a vaselor de sânge, sunt o sursă de energie pentru noi și ajută la slăbit!
5 sfaturi pentru slăbit care omoară, nu slăbesc / istockphoto.com
Tracker de fitness
Brățările fitness nu te ajută să slăbești, ci interferează, reducând eficacitatea antrenamentului, au concluzionat autorii unui studiu publicat în British Journal of Sports Medicine în 2017. Asa!
Dietele rapide
Vă ajută să pierdeți câteva kilograme (în principal apă și țesut muscular, nu grăsime) într-un timp scurt. Astfel de diete nu dau niciun efect de durată și chiar măresc riscul de diabet și boli de inimă.
5 sfaturi pentru slăbit care omoară, nu slăbesc / istockphoto.com
Foame
Orice nutriționist vă va spune că postul este primul și cel mai important tabu pentru toți cei care doresc să slăbească normal și să-și mențină sănătatea. Postul are întotdeauna consecințe, atât pentru dietă, deoarece într-o zi va avea loc o explozie și veți mânca mult, cât și pentru metabolism (va fi complet perturbat).
Reamintim
- Cheesecake dietetic într-un borcan: rețetă pas cu pas
- Tort de miere dietetic pentru slăbit: rețetă pas cu pas
- Cupcakes cu zmeură pe chefir: rețetă pas cu pas
