Grăsimile sunt o componentă importantă a metabolismului deplin pentru femeie, în special pentru corp.
Trebuie să înțelegeți că grăsimile au un efect calitativ nu numai asupra statului piele, păr și unghii, dar și ca o modalitate de a menține hormonii la nivelul adecvat. În cazul în care nu avem suficientă grăsime, corpul începe să arate în mod activ acest lucru cu manifestările sale externe. 
Piele uscata
Pielea uscată este afectată de absența acizilor omega-3 și omega-6. Dar remedierea acestei probleme este ușoară. Trebuie doar să adăugați ulei de măsline, nuci sau avocado în dieta dumneavoastră. Aceste produse conțin lipide care ajută la hidratarea pielii.
Oboseala permanentă
Un alt marker clar al lipsei de grăsime este oboseala persistentă. De exemplu, te trezești, dar te simți deja copleșit și obosit. Lipsa de energie este adesea cauzată de lipsa de grăsimi și de suficienți carbohidrați. Există un simplu hack de viață pentru a remedia acest lucru - adăugați ulei de cocos la cafea.Foame constante
Dacă după ce ai mâncat, totuși rămâi flămând, atunci ideea aici este cu siguranță lipsa de grăsime. Potrivit nutriționiștilor, ar trebui să vă diversificați dieta cu grăsimi polinesaturate, care se găsesc în pești grași, nuci și avocado.
Reamintim
- Hrănire complementară: mâncarea de ieri este potrivită pentru copil?
- Peelingul scalpului: cum se face bine și de ce
- Cum să găsești un limbaj comun cu un adolescent: TOP-3 sfaturi
