Și cei mai mulți dintre ei fac doar parte din opțiunile obișnuite de mic dejun pentru ucraineni.
Vermicelli instant
Aceștia sunt carbohidrați rapizi care dau sățietate instantanee, în plus, există o mulțime de conservanți, care în viitor pot provoca dezvoltarea cancerului. Și este prea multă sare în condimentele care vin cu astfel de tăiței.
Baston
Câteva sandvișuri de pâine albă sunt un mic dejun familiar, familiar tuturor celor care nu au timp sau lene să gătească. Numai că există un minim de fibre și o mulțime de carbohidrați. Nu este favorabil sănătății intestinului, dar amenință balonarea, excesul de greutate și bolile cardiovasculare. Din nou, sațietatea dispare foarte repede.
Cârnat
Pe sandvișuri sau într-o omletă - este mai bine să uitați cu totul de cârnați. În ea există o mulțime de grăsimi, sare, conservanți și este făcută din părți de animale pe care nu le-ați mânca doar.
Cârnații sunt un cancerigen cunoscut, este mai bine să-l înlocuiți cu carne, în plus, nu va ieși mai scump (dacă vorbim despre cârnați mai mult sau mai puțin de înaltă calitate la prețuri medii).
Muesli și cereale
Este un depozit de zahăr, arome și conservanți. Dacă vă place ideea de muesli, cel mai bine este să fierbeți doar fulgi de ovăz, să adăugați fructe uscate și câteva nuci. Va fi mai satisfăcător, mai ieftin și mai sănătos.
Suc de fructe din pachet
Există mult zahăr în sucul ambalat, nu stă lângă natural proaspăt stors, chiar dacă ambalajul spune că conține doar suc 100%. După toată prelucrarea, aproape că nu există fibre, nici antioxidanți, nici vitamine rămase în ea - doar zahăr, care îți va face foame în 10 minute.Clătite
Dacă aceasta nu este o opțiune permanentă pentru micul dejun, atunci este destul de acceptabilă, deoarece toată lumea vrea să se răsfețe. Mai ales dacă le adăugați nu lapte condensat sau sirop, ci fructe de padure sau fructe proaspete. Dar dacă mănânci în mod constant clătite la micul dejun, atunci excesul de zahăr și făină se va face rapid simțit - acesta este excesul de greutate, probleme ale pielii, schimbări de dispoziție și sare în zahărul din sânge.
Iaurt cu aditivi
Iaurtul din fructe achiziționat este același zahăr, coloranți, arome, conservanți, amidon. Arată mai degrabă un desert (și nu natural) decât un mic dejun sănătos. Iaurtul natural fără aditivi poate corecta situația, la care tu însuți adaugi fructe de padure sau fructe.
De asemenea, veți fi interesat să citiți:
- 3 motive bune pentru a lua micul dejun cu toată familia
- Rețete neobișnuite de sandviș de picnic ușor
- 4 rețete rapide și delicioase de broccoli
