În realitățile actuale de carantină, cantinele au încetat să mai funcționeze în majoritatea școlilor și nu se poate conta pe mesele calde.
Părinții grăbiți încep să se gândească la ce să pună un copil într-o cutie de prânz, astfel încât să fie nu numai gustos, ci și util.
Copiii sunt fericiți să fie pregătiți pentru ciocolată, dulciuri și prăjituri, dar corpul lor are nevoie de altceva. Lilia Rebrik și Anatoly Anatolich, gazdele programului Ranok z Ukraine de pe canalul Ukraina, au aflat ce merită cu adevărat să le oferiți copiilor cu voi.Fiul de 8 ani al psihologului vedetă Natalya Kholodenko Larion iubește să mănânce legume. Cu toate acestea, Natalya mărturisește că a petrecut șase luni pentru a-i insufla fiului ei dragostea de alimentație sănătoasă, iar acum își poate împărtăși cu mândrie secretele.
Nutriția este un lucru foarte grav care afectează nu numai procesul de învățare, ci și starea nervoasă a copilului. Cu cât un copil consumă mai multe dulciuri, cu atât devine mai iritabil, agresiv și anxios. Adică trebuie să înțelegem că atunci când reducem cantitatea de carbohidrați, vindecăm sistemul nervos.- explică psihologul Natalia Kholodenko pe aerul canalului „Ucraina”. Dulciurile sub formă de gustări școlare sunt deosebit de periculoase.
La recreere, când un copil mănâncă un baton de ciocolată, fursecuri sau bea suc, insulina crește brusc, iar activitatea fizică crește. Dar merge la curs, se așează și nu se poate concentra, se potolește. Copilul este nevoit să suporte nevoia de mișcare timp de patruzeci și cinci de minute, iar apoi la sfârșitul lecției adoarme, deoarece insulina scade brusc și activitatea este redusă foarte mult.
„Ranok z Ucraina”: Natalia Kholodenko a povestit cum să-i învețe pe școlari să mănânce sănătos / serviciul de presă
Creierul uman și, cu atât mai mult un copil, ar putea avea destui carbohidrați care se găsesc în legume și fructe. Ce să oferiți pentru o gustare și, cel mai important, cum să o faceți corect, astfel încât copiii să dorească să mănânce totul?
De exemplu, două ouă fierte în loc de sandviș sunt o proteină completă, ușor de transportat, ușor de pliat într-un recipient. Trebuie să-ți dai seama că acesta este un fel de mâncare secretă - o operație specială - doar tu mănânci asta, iar alți copii mănâncă fursecuri și sandvișuri. Și ești un agent special! " - Natalya Kholodenko consiliază în cadrul programului „Ranok cu Ucraina.Procesul nutrițional este o știință separată care devine mai accesibilă și mai ușor de înțeles. Natalia se bucură că epoca bunicilor îngrijorate cu nepoții flămânzi se retrage deja în fundal. Și că fiul poate stabili singur că este deja plin. În plus, trăim într-o perioadă în care există multe produse diferite, iar conceptul de sănătos și gustos poate fi combinat cu ușurință, principalul lucru este să-ți găsești propria rețetă eficientă.
De exemplu, îi dau fiului meu clătite cu broccoli, nu fac un produs pur din aluat, ci adaug dovlecei sau dovlecei, sau broccoli - este foarte gustos!
