În toamnă, nu veți putea merge la jogging în pantaloni scurți și tricou, dar este prea devreme pentru a vă refuza plăcerea de a merge la sport pe stradă.
Mai multe straturi de îmbrăcăminte
Experții recomandă utilizarea vechiului truc pentru jogging - mai multe straturi hainecare cu siguranță te va proteja de vânt.Primul strat este jambiere de jogging și un tricou (nu din bumbac), al doilea este o jachetă cu mânecă lungă, al treilea este un jachetă de vânt sau impermeabil.
Sportivii au o mică regulă generală de îmbrăcat de parcă ar fi puțin mai cald afară decât în realitate (astfel încât la începutul alergării te-ai simțit puțin rece, iar în mijlocul alergării te-ai simțit absolut confortabil făcând asta).
Alte încălțăminte
Adidașii ușori și de vară sunt potriviți pentru jogging în sezonul cald, toamna în adidași cu plasă, picioarele vor îngheța.
Pe vreme rece și umedă, este recomandabil să alergați în adidași impermeabili cu țesătură respirabilă.
Nu uitați eșarfa, pălăria și mănușile
Mai aproape de iarnă, când un vânt pătrunzător începe să sufle în urechi și gât, nici măcar nu vă gândiți să ieșiți pe pistă fără eșarfă și pălărie!Astfel de sporturi fără protecție pot provoca otite medii severe sau dureri de gât. Alegeți o pălărie dintr-o țesătură ușoară, orice eșarfă va face, principalul lucru este că nu interferează, iar pentru un set complet, puteți lua mănuși, astfel încât mâinile să nu fie crăpate și pielea să nu sufere de uscăciune.
Reamintim
- cum să faci sport acasă?
- Ce exerciții vor ajuta la îndepărtarea urechilor de pe șolduri?
- Medicii au vorbit despre sporturi care ajută la combaterea coronavirusului.
