Dacă încercați să mâncați sănătos, faceți mai mult exercițiu și, în general, conduceți un stil de viață sănătos, dar greutatea nu scade, problema poate fi hormonii.
Cum să recunoaștem asta slăbi nu funcționează tocmai din cauza tulburărilor hormonale? Există mai multe semne evidente.
1. Excesul de greutate apare în abdomen
Dacă acest lucru se întâmplă chiar și cu o alimentație adecvată, atunci este necesar un consult endocrinolog. Dar, mai întâi, asigurați-vă că nu vă încălcați dieta și cheltuiți mai multe calorii decât consumați.
2. Modificări ale dispoziției
Acest lucru se întâmplă multor femei în anumite zile ale ciclului, dar dacă starea de spirit „sare” în orice zi a lunii și foarte des, atunci acest lucru ar putea fi un semn de dezechilibru hormonal.
3. Stres constant
În situații stresante, se produce hormonul cortizol. Pune corpul în modul „economie de energie”, deoarece percepe stresul ca un pericol. Drept urmare, grăsimea nu numai că nu pleacă, ci și ajunge. Ca să nu mai vorbim de obiceiul de a mânca stres cu alimente dulci sau de a bea alcool.4. Ești constant obosit, dar nu dormi bine.
Problema este din nou în cortizol, ceea ce face dificilă odihna și relaxarea completă.
De asemenea, veți fi interesat să citiți:
- 5 mituri despre nutriția sportivă
- 7 alimente care nu sunt bune la micul dejun
- 5 motive pentru care mâncarea rapidă nu te face să te simți sătul
