Experții au enumerat 7 motive pentru a merge în aer curat dimineața.
Somnolența dispare
Dacă ți se pare greu să te trezești și somnolenţă chiar și după micul dejun, o plimbare vă va ajuta să vă reîmprospătați gândurile.Economisire
La plimbări, puteți economisi o sumă decentă; nu trebuie să cheltuiți bani cu autobuzul sau cu taxiul.
Un somn mai bun
Mersul pe jos vă va aduce mai multă energie în timpul zilei, facilitând adormirea seara.
Creșterea energiei
Mersul îmbunătățește dispoziția, reduce anxietatea și oboseala.Sănătate
Plimbările regulate în aer curat vă vor crește nivelul bun de colesterol și vă vor întări sistemul imunitar.
Fara stres
Mersul încet și calm dimineața s-a dovedit că ajută la prevenirea iritabilității și stresului.
Inima sănătoasă
Inima are nevoie de antrenament, nu ne putem face întotdeauna timp pentru sală, de ce să nu ne plimbăm? Cel puțin 30 de minute de mers pe jos zilnic reduc probabilitatea de hipertensiune cu 40%.Reamintim
- TOP 3 cauze frecvente ale infertilității secundare.
- o femeie sterilă a rămas însărcinată cu triplete în timpul carantinei.
- TOP 4 cauze psihologice ale infertilității la femei.
