Avocado în dieta unui copil

Să începem cu principalul lucru: un copil poate mânca un avocado, dar nu mai devreme. 1 an. Deoarece acest fruct este exotic pentru țara noastră și nu ocupă un loc central în dietă (deși foarte util), atunci nu trebuie să vă grăbiți să vă hrăniți bebelușul cu el. După 3 ani, este deja posibil să se introducă avocado în dieta copilului.

Care sunt cheile avocado pentru un copil

1. Conține vitaminele A, B, C, acid folic, acizi grași omega-3, fier, potasiu. Dezvoltă creierul, sistemul nervos și cardiovascular al copilului.

2. Structura avocado este delicată și untă, ceea ce le place copiilor.

3. Avocado nu trebuie gătit, sunt consumate crude.

4. Fructul este sărac în zahăr.

În același timp, există și dezavantaje care ar trebui luate în considerare:

1. Produsul este alergenic, în special coaja. În plus, este tratat cu substanțe chimice, astfel încât să nu se deterioreze în timpul transportului.

2. Prea multă grăsime poate perturba tractul digestiv al bebelușului.

3. Semințele de avocado sunt destul de otrăvitoare - trebuie ținute departe de copil și îndepărtate cu grijă din pulpă.

Câți avocado poate da un copil?

Pentru prima probă, o jumătate de linguriță este suficientă de câteva ori pe săptămână - atunci trebuie să te uiți la reacția corpului.

Puteți mânca avocado crud - copiilor nu le este interzis acest lucru. Puteți zdrobi pulpa într-o pastă și să o întindeți pe pâine sau să o serviți în felii.

De asemenea, veți fi interesat să citiți:

• Ciuperci în dieta unui copil: la ce vârstă să dea și de ce sunt periculoase
• Brânză de vaci pentru bebeluși: ce să dai, când și cât
• Care este rata zilnică de fructe și de ce nu trebuie să o depășiți