În medie, o persoană mănâncă 100 g zahăr pe zi dacă iubește dulciurile, mâncărurile convenționale, băuturile, pâinea și sosurile.
Ea își încurajează pacienții să folosească aceste instrumente de recuperare a dependenței, încercați și voi!
Realizarea unui plan
Este necesar să treceți la o nouă dietă fără probleme, în primul rând să scăpați de acele dulciuri care nu vă plac cu adevărat.
Oferă-i corpului tău timp să se adapteze. Dacă renunțați imediat și complet la zahăr, atunci există șanse de 99% să ieșiți din calea voastră.
Lasă o sursă de zahăr pentru tine
Găsiți-vă principala sursă de zahăr și lăsați-l deoparte tăind orice altceva.Evident, va trebui să alegeți foarte atent. De exemplu, îți plac produsele de patiserie și băuturile, dar va trebui să păstrezi fie rulouri, fie sifon. Este foarte dăunător să îl folosiți împreună.
Treceți la produse naturale
Zahărul este ascuns în produsele gătite, cu cele naturale totul este mai mult sau mai puțin clar.
Înlocuiți alimentele convenționale cu alimentele de casă.
Combate dependența cu somnul
De fiecare dată când persoanele dependente de zahăr spun că trebuie să mănânce de șase ori pe zi, nutriționiștii întreabă cât dorm.Dacă este mai puțin de 6 ore, atunci cauza problemei este evidentă.
Reamintim
- cum să înțelegeți că v-ați îmbolnăvit deja de un nou coronavirus?
- Cum să oferiți corpului copilului vitamine și apă: de ce este important?
- 7 jocuri care vă vor pregăti copilul pentru sarcina școlară.
