Copiii reacționează cel mai repede la deficiențele de vitamine în toamnă, deoarece sistemul lor imunitar nu este pe deplin dezvoltat.
Copil hipovitaminoză - o afecțiune despre care părinții vorbesc constant. Dar deficitul de vitamine are anumite simptome, de la mamele și tăticii pot determina că unui corp în creștere îi lipsește încă ceva.
O erupție a apărut pe corp
Cojirea pielii fără motiv, apariția petelor roșii, mâncărimea poate fi asociată cu alergii, care apare din cauza lipsei de piridoxină (vitamina B6). Este recomandabil să se includă în dieta copilului fistic, semințe, semințe de susan, macrou, ton, grâu.Probleme de somn
Ai observat că copilul nu adoarme mult timp, se întoarce pe pat și se trezește adesea noaptea? Poate că îi lipsesc vitaminele C și B5.
Vă rugăm să rețineți că copilul ar trebui să consume 40-45 mg de vitamina C pe zi, dacă copilul este alergic la citrice, cumpărați acid ascorbic din farmacie.
Vitamina B5 (acid pantotenic) se găsește în ouă de pui, brânzeturi tari, brânză de vaci, avocado.
Dureri articulare
Copiii pot suferi și ei, mai ales dacă nu primesc suficientă vitamina D în afara sezonului. Puteți utiliza atât complexe de farmacii, cât și un meniu auto-construit, în care ar trebui să existe suficient carne, lapte, pește, ficat.
Reamintim
- deficit de vitamine pentru copii: principalele semne ale deficitului de vitamine.
- deficit de vitamine la copii: 15 semne.
- Cum se manifestă deficitul de vitamine la adulți?
