„Dacă doriți să piardă în greutate - nu poți mânca după ora 18:00“ - este un mit. De fapt, există produse care nu sunt numai posibil, dar, de asemenea, trebuie să mănânce timp de noapte.
produse lactate
iaurt, brânză de vaci și iaurt - este o sursă de proteine, care sunt absorbite perfect. Principalul lucru este că aceste produse au fost sărate.
Porțiunea recomandată a - 200 grame.
Este, de asemenea, o sursă de proteine. 2 oua fierte - o mare gustare înainte de culcare.
5 alimente care trebuie consumate pe timp de noapte pentru a pierde in greutate / pixabay.com
pești cartilaginoși
pește există un procent scăzut de grăsime corporală, dar proteina utilă foarte mult. Pentru cină, vă recomandăm să alegeți soiuri de grăsimi reduse de pește - stiuca, merluciu sau cod.
legume fierte
Pentru o cină târzie legume nu numai că se poate fierbe, dar, de asemenea, pus în sau gatiti multivarka. Recomandat pentru a găti, fără ulei și sare cât mai puțin posibil.
5 alimente care trebuie consumate pe timp de noapte pentru a pierde in greutate / pixabay.com
fructe de padure
Știați că, într-un pahar căpșune sau afine nu mai mult de 70 de calorii, vitamine și de multe ori mai mult!
Veți găsi interesante Top 5 produse pentru femei după 45 de ani
