Trei diete expres de iarnă

Iarna, corpul și atât de des îi lipsește puterea și vitaminele, așadar, așezați-vă pe opțiuni stricte diete - nu este cea mai bună opțiune. Dar dacă trebuie urgent să trageți puțin volumul pentru a vă potrivi într-o rochie de sărbătoare, atunci dieta expresă va ajuta cu siguranță. Dar astfel de alimente nu trebuie să dureze mai mult de 4 zile, pentru a nu duce la probleme de sănătate sau pofta de mâncare necontrolată.

Dieta cu morcovi

Morcovii sunt o legumă destul de satisfăcătoare. Conține fibre, vitaminele B, A, D, E, K, acid ascorbic, uleiuri esențiale, iod. În același timp, morcovii au un conținut scăzut de calorii, ieftin și îți antrenează gingiile.

La dietă, aveți nevoie de 4 zile pentru a mânca doar o salată de morcovi și fructe crude (cu excepția bananelor și strugurilor). Puteți adăuga suc de lămâie și o lingură de miere în salată. De asemenea, puteți bea ceai verde nelimitat. Toate celelalte băuturi, cu excepția apei pure, sunt excluse.

Trebuie să mergeți treptat la dieta obișnuită, excluzând vasele prăjite, grase, afumate, pentru a nu perturba activitatea sistemului digestiv.

Dieta cu dovleac

Dovleacul conține vitamine din grupele B, A, E, C, PP, precum și fier, calciu, magneziu, zinc și cupru. Meniul dietetic este conceput pentru 4 zile. În acest moment, trebuie să beți multă apă, să consumați minimum sare. Ceaiul verde este permis.

Prima zi:

• Mic dejun: 200 g de salată de dovleac și terci de dovleac pe apă
• Prânz: 250 de grame de supă de dovleac de legume
• Cina: 250 g dovleac înăbușit

A doua zi:

• Mic dejun: 200 g de salată de dovleac și terci de dovleac pe apă
• Prânz: 250 de grame de supă de legume cu dovleac, 2 cotlete de dovleac
• Cina: mere

A 3-a zi:

• Mic dejun: 200 g de salată de dovleac și terci de dovleac pe apă
• Prânz: 250 de grame de supă de dovleac de legume
• Cina: 250 de grame de salată de dovleac, 1 grapefruit

A 4-a zi:

• Mic dejun: 200 g de salată de dovleac și terci de dovleac pe apă
• Prânz: 250 de grame de supă de dovleac de legume
• Cina: 300 g tocană de dovleac.

Dieta grapefruit

Grapefruitul revigorează și tonifică bine, conține vitaminele C, B, D, P, A. Se crede, de asemenea, că ajută la arderea grăsimilor. Dar să fim sinceri: citricele nu sunt cel mai satisfăcător produs, ceea ce stimulează și producția de suc gastric și salivă. O astfel de dietă poate fi greu de tolerat; nu este recomandată femeilor însărcinate, femeilor care alăptează, persoanelor cu boli cronice ale inimii, vaselor de sânge sau ale tractului gastro-intestinal, dar în perioadele de efort mental sau fizic crescut.

Prima zi:

• Mic dejun: 1/2 grapefruit sau suc din el, 50 g șuncă cu conținut scăzut de grăsimi, ceai verde.
• Prânz: 1/2 grapefruit, salată de legume, ceai verde.
• Cina: 1/2 grapefruit, 150 g carne slabă fiartă, 200 g salată verde, ceai verde.

A doua zi:

• Mic dejun: 1/2 suc de grapefruit sau grapefruit, 2 ouă fierte, ceai verde.
• Prânz: 1/2 grapefruit, 50 g brânză cu conținut scăzut de grăsimi.
• Cina: 1/2 grapefruit, 200 g pește înăbușit, 200 g salată verde de legume, o felie de pâine neagră.

A 3-a zi:

• Mic dejun: 1/2 grapefruit, 2 linguri. fulgi de ovăz în apă, 2-3 nuci, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
• Prânz: 1/2 grapefruit, 250 g supă de legume
• Cina: 1/2 grapefruit, 200 g pui fiert, 2 roșii coapte, ceai verde.

A 4-a zi:

• Mic dejun: 1/2 grapefruit, ou fiert, 1 pahar de suc de roșii, ceai de lămâie.
• Prânz: 1/2 grapefruit, 200 g salată de morcovi și legume verzi, 1 felie de pâine neagră.
• Cina: 1/2 grapefruit, 300 g de legume tocate, ceai verde.

De asemenea, veți fi interesat să citiți:

• Cât și cum să dormi pentru a slăbi
• Semne că excesul de greutate nu dispare din cauza hormonilor
• Cum să slăbești cu sărutarea