Dacă tocmai ați luat un prânz consistent, atunci cu siguranță nu ar trebui să o faceți ...
1. Du-te la culcare
Nu este cea mai bună opțiune pui de somn După ce ai mâncat, vizionarea unui film sau a rețelelor sociale va fi mai utilă pentru corpul tău.Faptul este că sucurile digestive în această poziție a corpului intră în tub și corodează stratul său interior. Disconfortul și arsurile pe care le simțiți sunt o consecință a acestui proces.
2. Bea ceai sau cafea
Aceste băuturi interferează cu absorbția oligoelementelor precum fierul. Așteptați cel puțin 30 de minute după ce ați mâncat pentru a bea băutura preferată.
Top 5 lucruri de făcut după mese / istockphoto.com
3. Fumați după mese
Fumătorii cronici nu își pot refuza o țigară după masă. Cu toate acestea, prejudiciul cauzat de o țigară în acest caz va fi egal cu zece țigări, riscul de a dezvolta cancer intestinal și alte oncologii crește.4. Mergeți pe stradă
Vă sfătuim să așteptați 30 de minute pentru a nu simți apatie și letargie în timpul unei plimbări, deoarece organismul cheltuie energie pentru a digera mâncarea.
Cea mai bună opțiune pentru o plimbare este 30 de minute mai târziu.
Top 5 lucruri de făcut după mese / istockphoto.com
5. Luați mâncare cu multă apă
Dacă iei câteva înghițituri, nu se întâmplă nimic. Dar un pahar întreg de lichid va complica digestia și o va prelungi semnificativ.Reamintim
- TOP 5 produse pentru sănătatea oaselor și a dinților.
- 7 moduri de a vă face micul dejun mai sănătos
- oamenii de știință au cerut să petreacă pauza de masă în somn.
