Cu ajutorul unor exerciții speciale, puteți îndepărta clema musculară, îmbunătăți circulația sângelui și fluxul limfatic.
Cu ajutorul unor exerciții speciale, puteți combate ridurile, pungile de sub ochi, îmbunătățiți sănătatea și mobilitatea gâtului.
Pentru frunte și podul nasului
Așezați degetele arătătoare, mijlocii și inelare pe frunte. Masează în mișcări haotice timp de aproximativ 15 secunde, apoi crește presiunea și masează până la 3 minute.
Ameliorarea spasmului gâtului
Întoarceți capul spre stânga până când simțiți disconfort, țineți poziția timp de 15 secunde. Apoi înclină capul în jos, în sus. Țineți fiecare poziție timp de 15 secunde. Apoi întoarceți capul spre dreapta și repetați îndoirile în sus și în jos cu o poziție de menținere.
Relaxați-vă fața
Traceți sprâncenele cu degetele, coborând până la rădăcinile părului. Ghidați de la buze la mijlocul urechilor, de la bărbie la urechi, de la nas la tâmple, de la puntea nasului până la mijlocul sprâncenelor. Mutați degetele încet, ușor, fără a apăsa prea tare, printr-o mișcare circulară.În cele din urmă, masați mai energic pentru o vreme pentru a elibera colagen.
De asemenea, veți fi interesat să citiți:
- Cum să scapi de diferite tipuri de durere prin întindere
- Despre ce boli ascunse vorbesc visele?
- Un set de exerciții pentru a regla corpul pentru o muncă ușoară
