Acordați o atenție deosebită meselor înainte de culcare, alimentele pe care le consumați după-amiază vă afectează calitatea odihnei.
Un articol publicat de medici în revista Cursorinfo indică produsecare ar trebui să devină un tabu înainte de culcare.
Cu zahar
Aceasta este o cale directă către creșterea în greutate și grăsimea corporală, deoarece noaptea nu se consumă carbohidrați simpli, ci se depun imediat în corp sub formă de pliuri care nu ne plac.Carne
Carnea de porc, vită sau miel noaptea va asigura tractului digestiv o muncă activă timp de câteva ore la rând, iar organele au nevoie și de o pauză.
În caz contrar, puteți uita de somnul de calitate.
Branza tare
Nu este potrivit pentru cină din același motiv, durează mult timp pentru a digera și chiar excită sistemul nervos datorită substanței tiramină.Alcool
Senzația de relaxare și somnolență pe care o simți după ce bei nu durează mult, după care sistemul nervos este entuziasmat.
Și acest lucru nu este să menționăm că alcoolul are un efect negativ asupra organismului.
Reamintim
- medicii au numit o modalitate ușoară de a menține inima sănătoasă.
- TOP 3 sfaturi ciudate de sănătate care funcționează.
- horoscop pentru 18 iunie 2020 pentru toate semnele zodiacului.
