Vitamina D rămâne unul dintre principalii apărători naturali împotriva coronavirusului.
Vitamina D produs de pancreas și ficat sub influența razelor solare, fără ea corpul nu poate funcționa optim. Cu toate acestea, simptomele deficienței nu sunt atât de pronunțate încât să declanșeze imediat alarma. Mulți le atribuie stresului și exagerării.
Cum se manifestă deficitul de vitamina D?
1. Durerile articulațiilor. Lipsa vitaminei A poate provoca inflamații la nivelul articulațiilor.
2. Infecții persistente. De câte ori în timpul iernii te îmbolnăvești? Dacă de cel puțin 2-3 ori, atunci trebuie urgent să ajutați sistemul imunitar.
3. Dezvoltarea osteoporozei. Datorită scăderii densității osoase, oasele devin fragile și predispuse la fracturi!
4. Simțiți oboseală cronică. Deficitul însoțește adesea anemia, o afecțiune caracterizată printr-un număr redus de celule sanguine.
5. Stări depresive. Receptorii care reglează această vitamină sunt localizați în zonele creierului care sunt, de asemenea, responsabile pentru starea noastră de spirit și starea emoțională.Cum se poate evita un deficit?
Bucurați-vă de plajă și plimbări în aer liber, faceți mișcare și ieșiți pe banda de alergat.
Reamintim
- cum să înțelegeți că ați avut deja un nou coronavirus înainte?
- Cum să oferiți corpului copilului vitamine și apă: de ce este important?
- 7 jocuri care vă vor pregăti copilul pentru sarcina școlară.
