Cât de des trebuie să mănânci pentru a nu te îngrasa și a nu lua diabet?

Cu cât mâncăm mai mult, cu atât ne dorim mai mult. există.

Prin urmare, este important să mâncați intermitent, spune nutriționistul.

Potrivit ei, în timpul și după o gustare, nivelul de insulină din sânge crește, iar acest hormon este responsabil pentru depozitarea grăsimilor. Luând alimentele intermitent, o persoană permite insulinei să scadă la niveluri normale, ceea ce previne atât obezitatea, cât și diabetul zaharat periculos.

Asigurați-vă că există o medie de patru ore între mese, uneori puteți mânca după trei ore, alteori după cinci. Dar este de dorit să se încadreze în acești parametri.

În plus, nutriționistul a sfătuit să satureze dieta cu alimente care au o valoare nutrițională optimă: dacă trăiește în mod constant cu un deficit caloric (fără să-ți fixezi un obiectiv de slăbit), apoi în curând organismul va provoca mâncare pană.

Alimentele de calitate ajută organismul, să înțeleagă legătura și să pună întrebarea înainte de a mânca: ce îmi va oferi acest aliment?

Reamintim

• Medicii au numit cel mai bun moment pentru cină pentru a nu face diabet.
• Medicii au numit principalele semne ale debutului diabetului.
• o femeie cu două uter a născut un copil sănătos.