6 consecințe ale insomniei despre care ar trebui să știți

Iritabilitate

Sistemul nervos are nevoie de 8 ore relaxare, în timpul căruia se activează alte procese importante pentru oameni, de exemplu, eliminarea toxinelor. Când acest lucru nu se întâmplă, apar iritabilitatea și sentimentele de anxietate.

Durere de cap

Dacă nu dormiți suficient, veți câștiga singur un atac de migrenă sau o simplă durere plictisitoare din cauza oboselii excesive.

Lipsă de concentrare

Trebuie să vă mobilizați mai greu pentru a termina lucrarea pe care ați început-o cu ușurință și credință în voi înșivă (pentru că ați dormit suficient).

Probleme la amintirea informațiilor

Din păcate, insomnia ne poate reduce abilitățile intelectuale, ceea ce este deosebit de rău pentru studenți.

Va deveni mai dificil să vă amintiți informațiile și să le procesați.

Lipsa de energie

Lipsa somnului duce la stres sever, cu doar suficientă energie pentru a susține funcțiile de bază, cum ar fi metabolismul și digestia.

Practic nu mai există forță pentru sport, comunicare și muncă.

Apetit excesiv

Corpul încearcă să se sature cu energia pe care o primește din alimente, astfel încât cei care dorm puțin au un apetit brutal. Dacă nu controlați acest lucru, atunci puteți crește excesul de greutate într-un timp scurt.

Reamintim

• Cum să faci sport dacă nu ai timp pentru asta
• Suplimente nutritive pentru copii: rău și beneficii
• Cum să slăbești mergând