Oamenii de știință de la Universitatea de Dietetică și Nutriție din Florida au identificat trei substanțe care ajută la întărirea sistemului imunitar.
Acestea sunt vitamina C, vitamina D și zinc.
Potrivit Christinei Palacios, care este specializată în sănătate nutriție, fiecare dintre aceste substanțe își îndeplinește funcția și este foarte importantă pentru o imunitate puternică.Vitamina C este esențială pentru producerea de celule albe din sânge, acestea sunt cele care luptă împotriva infecțiilor din organism. Acum toată lumea se poate asigura vitamina C prin adăugarea următoarelor alimente în dieta lor zilnică:
- portocale,
- grapefruit,
- afine,
- lămâi.
În ceea ce privește vitamina D3, în sezonul de iarnă nu poate fi obținută prin expunerea la soare, suplimentele vor face.
Cu cât este mai scăzut nivelul de vitamina D, cu atât este mai mare riscul de a dezvolta boli respiratorii la adulți.Promovează imunitatea puternică și zincul, este capabil să suprime producția de viruși în organism (datorită căreia agentul patogen se răspândește rapid). Zincul este un bun mijloc de prevenire a coronavirusului.
Reamintim
- în Dnipro, școlarii au venit cu o mască care diagnostichează coronavirusul.
- caz în care copilul va prinde cu siguranță coronavirusul?
- copiii pot obține imunitate liniștită de coronavirus.
