Există întotdeauna multe motive pentru a renunța în jurul fiecărei persoane.
1. Fii rațional
Gândește-te la ceea ce te deranjează cu adevărat și îți provoacă gânduri îngrijorătoare, indiferent dacă te privește cu adevărat.
Ești cu adevărat îngrijorat de o situație alarmantă - sau ai fost intimidat de rude.
2. Imaginați-vă cel mai rău
Imaginați-vă cel mai rău scenariu. O astfel de exagerare ajută și la luarea unei decizii corecte și echilibrate, deoarece în același timp vă dați seama că este puțin probabil ca situația să se desfășoare în cel mai rău mod.
Notează-ți obiectivele - de la cele mai importante la cele mai mici - și începe să te străduiești spre ele. Restul vor aștepta.
3. Comunică cu corpul tău
Vă ajută să faceți față stresului și să vă întoarceți la sporturi și masaj de conștientizare de sine.
Masați-vă capul, dansați, alergați, înotați - toate acestea vă ajută să faceți față stresului mult mai eficient decât „digerați” gândurile.
4. Ai grijă de tine
Cu cât vă veți bucura mai mult, cu atât veți fi mai plini de optimism și putere pentru a face față dificultăților.
Acestea pot fi plăceri mici, cum ar fi o ceașcă de ceai de mușețel în timp ce faceți o baie. Este important să ai grijă de tine și de nervi în mod regulat.5. Ajută pe alții
Altruismul este chiar mai bun în combaterea pesimismului decât să ai grijă de tine. Ajutați, râdeți, faceți pentru ceilalți ceea ce le aduce cu adevărat fericire - și atunci voi înșivă veți deveni mai sănătos și mai fericit.
De asemenea, veți fi interesat să citiți:
- 6 aspecte pozitive despre pandemie și carantină
- 5 moduri ușoare de a crește un copil cu gândire pozitivă
- 6 reguli simple pentru a vă umple casa cu energie pozitivă
