Depresia postpartum este o problemă foarte frecventă, care constă în pierderea oricăror puncte de referință la o mamă tânără.
Și apropo, postpartum depresie departe de un caz rar. Poate apărea din diverse motive: decret, apariție, dar faptul rămâne evident: trebuie făcut ceva în legătură cu aceasta. 
Ia-ți timp pentru tine
Acest lucru este important pentru că astfel nu veți uita de orice altceva. Timpul pentru tine este o oportunitate unică de a-ți analiza viața, cerințele pentru tine și, de asemenea, doar de a scăpa de scutece și țipete.
Nu te certa
Perfecționismul este bun, dar nu va fi niciodată într-un secretar cu un copil. Acest lucru este important de reținut, deoarece de cele mai multe ori, supraestimarea ta și mersul prea departe cu un băț pot contribui la dezvoltarea depresiei postpartum. Oricum nu vei face nimic perfect - așa că începe să o faci doar pentru tine.Nu pierdeți contactele sociale
Contactul social este o parte importantă a revenirii la viață după naștere și recuperare. Ieșiți o dată pe săptămână cu prietenii la cafea, vorbiți cu ei la telefon. Nu fi singur cu rutina ta pentru perioade lungi de timp. La urma urmei, ea este cea care provoacă depresia postpartum.
Reamintim
- TOP 4 semne de depresie neevidentă
- 5 sfaturi de pierdere în greutate care omoară, nu slăbesc
