La dieta de trei zile cu ierburi puteți pierde cu ușurință 3 kg. Secretul este simplu: reducerea aportului caloric și adăugați toate verdeață feluri de mâncare - o sursă de fibre dietetice.
Busuioc, patrunjel sau coriandru nu dau numai alimente o aromă subtilă și aromă, îmbogățită cu vitamine, dar, de asemenea, au un efect de ardere de grăsime! Ierburi oferă o saturație lungă și un efect benefic asupra tractului digestiv.
Top 5 sfaturi despre cum să piardă în greutate pe ierburi picante
- ierburi proaspete din organism elimină toate inutile
- Ierburi accelera metabolismul și începe procesul de digestie și excreția celulelor adipoase.
- Pentru micul dejun, mananca o omleta cu ierburi proaspete sau 2 felii de paine din cereale integrale cu roșii și busuioc.
- Pentru prânz pregăti una dintre feluri de mâncare în conformitate cu rețeta noastră (de exemplu, năut în sos de tomate cu pătrunjel)
- La cina - carne slaba cu legume si ierburi. În cazul în care foame, gustare pe branza cu ierburi sau un smoothie cu mar verde si spanac.
Proprietățile de plante aromatice, slăbire
tarhon Îmbunătățește apetitul, stimulează digestia, are un efect calmant si imbunatateste somnul. Young tarhonul verde conține un număr mare de caroten, vitaminele B1, B2 și C.
busuioc Este verde si visiniu. De altfel, al doilea este mai util. Colorat oferă antocianine - antioxidanti puternici care neutralizeaza radicalii liberi si ne protejeaza de boala.
rozmarin Aceasta întărește inima, îmbunătățește apetitul, ajută în cazul unor probleme cu tractul gastro-intestinal. Compușii conținute în rozmarin, pentru a îmbunătăți memoria pe termen lung si performantele mentale.
asmățui - o sursă de rutin, vitamina C, săruri minerale. Este bine absorbit de organism, acesta este, de asemenea, un efect benefic asupra tractului gastro-intestinal.
Cum de a pierde in greutate pe ierburi picante: Top 5 sfaturi / pixabay.com
Reteta de omletă cu ierburi și roșii
INGREDIENTE:
- 4 oua
- fin tocat pătrunjel, mărar, usturoi
- 3 roșii
- 4 linguri. l. lapte rece sau apă
- amestec de ierburi
- sare, piper
Mod de preparare: Whip ouă, apă, se adaugă, ierburi, rosii cubulete, usturoi, sare, piper și se amestecă. Friptură omletă la temperatură scăzută. Ar trebui să fie subtil și nu ars. După ce a luat omletă, rotiți-l de cealaltă parte, așteptați 5 secunde și se îndepărtează de la căldură. Se servește cu pâine și roșii.
Năut în sos de tomate cu pătrunjel
INGREDIENTE:
- 100 g de năut
- 2 roșii
- 2 catei de usturoi
- 2 linguri. l. pasta de tomate
- 2 linguri. l. ulei vegetal
- 1/2 h. l. chimion
- sare, piper
- 1 buchet de pătrunjel
- 1 ceapa
Mod de preparare: năutul macerat peste noapte în apă rece, se fierbe dimineata, timp de aproximativ 1 oră (până moale), apoi se prăjește. Tomate coji de fructe și se pisa într-un piure. Se taie usturoiul și se prăjește, se adauga ceapa tocata, piure de tomate, pasta de tomate, piper, chimen, pătrunjel, sare. Fierbeti până la consistența unui suc de roșii gros. Pune năutul și mici bucătari altceva. Decorați Verzii vase finite.
De asemenea, va fi interesat să citiți acest lucru:dieta care ucide 3 etape de anorexie, pune viața în pericol
