Cum să vă protejați de căldură: sfaturi de specialitate

La o astfel de temperatură, presiunea crește, capul începe să doară, vă simțiți rău - astfel încât să puteți leșina. În programul „Ranok z Ucraina”, care este difuzat în timpul săptămânii la 6:30 pe canalul TV „Ucraina”, gazdă Maria Melnik și Grigory German au vorbit despre modalități care vă vor ajuta să vă protejați de căldura acasă, la serviciu și la domiciliu stradă.

La treizeci de grade, asfaltul se poate topi deja. Căldura este, desigur, bună, dar când ești pe mare sau la munte. Dar orașul - când vă aflați într-un apartament sau la serviciu, trebuie totuși să fiți capabil să rezistați. Toată lumea sfătuiește acasă să ventileze camera mai des, dar acum este invers.

Pentru a nu găti în propriul apartament dimineața, închideți bine ferestrele și trageți-le cu perdele.

„De preferat cu o țesătură atât de densă. Există țesături reflectorizante speciale. Există o folie specială cu reflexie de lumină ", sfătuiește cardiologul Yekaterina Bandrina în aerul canalului din Ucraina.

Este mai bine să deschideți ferestrele după ora 20:00 când căldura scade. În timpul zilei, puteți ventila camera nu mai mult de zece minute pe oră.

Și este mai bine să nu deschideți complet ferestrele, ci să creați un tiraj - în acest fel va fi aer proaspăt în cameră. Pentru vară, este mai bine să îndepărtați covoarele, acestea colectează mult praf - fără ele, aerul va deveni curat și răcoros. Pe Internet, se recomandă să puneți lenjeria de pat în frigider înainte de culcare, dar cât de practic și corect este - există întrebări.

Iar locul de muncă, chiar și fără aer condiționat, poate fi amenajat astfel încât creierele să nu se topească.

„Este necesar să se limiteze numărul de persoane din cameră, pentru că o mulțime mare de oameni este înfundată și, din nou, se închide ferestrele”, notează expertul.

La locul de muncă, de asemenea, este mai bine să nu deschideți ferestrele, ci să creați o schiță. Vă puteți uda mâinile cu apă rece în fiecare oră. Sau vechea metodă dovedită este să înmuiați un prosop în apă rece și să îl așezați în jurul gâtului. Apropo, este mai bine să nu instalați umidificatoare de aer publicitate pentru vară.

„Bineînțeles, nu stați într-o zonă de pescaj, dar încercați să creați o schiță - aceasta va crea un flux de aer și se va reîmprospăta”, spune Ekaterina Bandrina. - Este foarte dificil să stai într-o cameră fierbinte cu umiditate ridicată, pentru persoanele care au probleme cardiace este în general foarte rău. Este mult mai bine doar căldura uscată decât umezeala ".

Dar interiorul nu este încă la fel de iad ca pe stradă. Ce metode vă vor ajuta să vă țineți departe de căldură în timp ce mergeți? Medicul sfătuiește să nu stea la căldură mai mult de o oră. Asigurați-vă că transportați apă cu voi. Beți cel puțin trei litri de apă pe zi pe timp cald. Când vă simțiți rău, udați-vă mâinile și gâtul cu apă. Sau amintiți-vă copilăria - clătiți-vă picioarele într-o fântână - vă veți răci treptat din cauza circulației sângelui. Și poți lua cu tine compot acasă.

Secretul băuturii ideale din setea de rubarbă este o plantă obișnuită care crește în toată Ucraina și este vândută în fiecare piață - acum este sezonul acestei plante.

„Noi îi folosim tulpina. Asigurați-vă că îl curățați de coajă și apoi tăiați-l în felii de aproximativ un centimetru. Compotul nostru necesită 400 de grame de rubarbă și aproximativ doi litri de apă. Adăugăm zahăr după gust ”, - fitoterapeutul Viktoria Zubitskaya și-a împărtășit rețeta exclusivă în programul„ Ranok cu Ucraina ”.

Rubarba scade tensiunea arterială și are proprietăți tonice. De asemenea, puteți adăuga fructe de sezon, mentă sau balsam de lămâie pe gustul dumneavoastră. Se fierbe timp de 5-7 minute, iar când băutura se răcește, se adaugă cuburi de gheață. Cu astfel de bunătăți, o zi fierbinte de vară va trece cu plăcere.

Urmăriți programul „Ranok cu Ucraina” în zilele lucrătoare la 6:30 pe canalul „Ucraina”.