Mancarea = unul dintre ingredientele esentiale pentru o conceptie sanatoasa a unui copil. De aceea acestui aspect ar trebui să i se acorde cea mai mare atenție.
Avocado
Acest fruct conține rezerve uriașe de grăsimi sănătoase, proteine, precum și carbohidrați și fibre. Avocado sunt deosebit de importante datorită conținutului lor de acid folic. Trebuie consumat de viitoarea mamă fără greș. Vitamina E din avocado pregătește mucoasa uterină pentru atașarea embrionilor.
Dovleac
Dovleacul conține, de asemenea, cantități mari de minerale și antioxidanți. Acestea au un efect pozitiv asupra activității hormonilor de fertilitate ai unei femei. De asemenea, dovleacul este important pentru bărbați să consume - ajută la producerea de progesteron de înaltă calitate.Somon
Peștele este bogat în proteine și acizi omega-3. Acestea joacă un rol important pentru sănătatea unei femei în timp ce încearcă să conceapă un copil. Peștele ajută inima și îmbunătățește performanța creierului.
Ouă
Ouăle conțin o cantitate mare de proteine nutritive. Ouăle mai conțin colină. Această substanță este importantă în etapa de concepere a unui copil.
Quinoa
Quinoa este bogată în proteine vegetale și fibre cu acizi grași. Încercați să înlocuiți garniturile obișnuite cu quinoa - și veți observa imediat cum starea corpului dvs. se va schimba semnificativ în bine.
Reamintim
- Ce alimente nu pot fi spălate cu alcool
- 4 produse care îți îmbătrânesc vizibil fața
- De ce alimente aveți cu siguranță nevoie în orice dietă?
