Nutriția afectează în mod direct rata fertilității unei femei.
Datorită lui îți poți îmbunătăți starea de bine și crești șansele de a naște una sănătoasă. copil mic. Pentru a face acest lucru, trebuie să urmați o serie de reguli următoare. 
Încărcați grăsimi sănătoase
Grăsimile sănătoase sunt nucile, peștele și vitaminele. Atenție și la avocado. Consumul unui fruct pe zi vă oferă toate vitaminele și mineralele de care aveți nevoie pentru o zi. Avocado are un efect pozitiv asupra nivelului de hormoni din corpul unei femei și joacă, de asemenea, un rol important în fertilitatea ei.
Mănâncă mai multe proteine vegetale
Și animalul este mai bine să fie redus. Eliminați carnea roșie din dietă - este prea grea pentru stomac. Puteți păstra pui și curcan. De asemenea, asigurați-vă că includeți leguminoase în viața voastră. Nivelul lor de proteine în organism creează un teren fertil pentru creșterea fertilității unei femei.Scapă de grăsimile trans
Grăsimile trans sunt în primul rând fast-food și alte alimente care sunt gătite în ulei de calitate slabă sau sunt pur și simplu rele. Dintre cele mai frecvente: afumături, fast-food, înghețată.
„Nu” obiceiuri proaste
Alcoolul și fumatul ar trebui să fie tabu pentru dvs. Acestea afectează negativ fondul hormonal al fetei și reduc capacitatea corpului feminin de a fertiliza.
Reamintim
- TOP 4 mituri despre conceperea unui copil: crezi și tu în el
- Cât durează să faci sex pentru a concepe
- Concepție sigură: TOP-5 condiții principale
