Somnul este o parte importantă atât starea fizică și psihică a fiecărei persoane. Și, din moment ce ne petrecem în somn o treime din viața sa, este foarte important să se cunoască postura în care este cel mai bine să dormi
Mulți oameni știu că Japonia este renumit pentru nivelul său ridicat de longevitate. Și aceasta nu afectează doar dieta echilibrată și a condițiilor de mediu bune, dar, de asemenea, din cele mai vechi timpuri japonezii au folosit postura corectă pentru somn. Acest lucru este considerat a reprezenta o poziție culcat pe spate, cu partea din spate a capului căptușit sub o rolă mică.
De ce este util să dormi pe spate / istockphoto.com
Medicina moderna a dovedit, de asemenea, că atunci când o persoană doarme pe spate, gâtului și spatelui inferior el nu a tensionat și relaxați-vă mâinile și picioarele. Această poziție este foarte potrivit pentru persoanele care suferă de boli ale sistemului cardiovascular și a sistemului respirator, precum si varice si probleme ale sistemului digestiv. Dormitul pe spate este considerat a fi în aceeași postură a tinerilor, deoarece în această poziție mușchii faciali se pot relaxa, pielea este netezit, prevenind formarea de noi riduri.
Acest pose este considerat util pentru sănătatea bărbaților, pentru că este în această poziție organele sexuale sunt alimentate cu sange, ceea ce duce la o îmbunătățire a potență.
In timp ce dormi pe spate nu ar trebui să se sprijine pe bărbie la piept. Acest lucru se întâmplă de obicei, dacă utilizați o pernă prea mare. În caz contrar, atunci când o astfel de stare comprimată arterei vertebrale, iar fluxul sanguin este perturbat. Acest lucru nu poate duce doar la dureri de cap, dar, de asemenea, accident vascular cerebral.
Dar poza „pe spate“ absolut nu este recomandat pentru femeile care sunt în etapele ulterioare ale sarcinii, precum și cei care suferă de această boală ca sforăit. Absolut nu pot dormi pe spatele lor pentru persoanele cu sindrom de apnee de somn (oprirea respirației în timpul somnului).
Pe ce parte a dormi / istockphoto.com
De asemenea, este de preferat postura de somn după poziția culcat pe spate este prezintă pe partea stângă. Această situație sporește șansele de sucuri gastrice din stomac să rămână și să nu cadă în esofag. Spre deosebire de această situație, dormind pe partea dreapta si poate provoca arsuri la stomac în timp ce creșterea halitoza.
Trebuie remarcat faptul că după o masă, trebuie să dormi pe spate sau pe partea stângă. Deci, va minimiza impactul asupra stomacului. Este necesar să se normaliza procesul de digestie.
Somn de pe partea dreapta poate provoca arsuri la stomac în timp ce creșterea halitoza.
În poziția „pe partea stângă“, ar trebui să ia în considerare poziția corectă de mână, care ar trebui să fie extins de-a lungul corpului. În cazul în care este incomod pentru a menține mâinile în această poziție, este necesar să se adopte oa doua pernă mică. Poziția mâinii „sub perna“ poate duce la dureri la nivelul coloanei vertebrale cervicale, sau să provoace o senzație de amorțeală.
De asemenea, este importantă poziția picioarelor în timpul somnului pe partea stângă. Acestea ar trebui să fie extins, astfel încât șolduri au fost plasate una deasupra celeilalte, în caz contrar se va indoi coloanei vertebrale. După ce am ascultat aceste sfaturi pot fi calitativ se relaxeze, fără a afecta sănătatea lor.
De asemenea, va fi interesat să știe că care parte a soțului ar trebui să doarmă soția și modul în care aceasta poate afecta căsnicia
