Potrivit oamenilor de știință, o persoană în sine este capabilă să provoace dezvoltarea multor boli, atât psihice, cât și fizice. Gândurile noastre sunt capabile de multe lucruri. După studiu, s-a constatat că persoanele care nu și-au iertat infracțiunea pentru o perioadă foarte lungă de timp, au fost bolnavi mai des decât cei care au putut să renunțe la situație și nu s-au deranjat cu negativitatea. De îndată ce oamenii au găsit puterea de a ierta, somnul lor s-a îmbunătățit imediat, durerile de cap au dispărut și echilibrul mental a fost restabilit. Prin urmare, merită să învățăm să renunțăm la nemulțumirile tale astăzi!
Iată câteva modalități puternice de a o face!
Strigăt
Chiar dacă ești o persoană foarte puternică care nu-și mai amintește ultima dată când ai vărsat lacrimi, plânge! Plângerile tale vor fi ușor spălate cu lacrimi! Trebuie să le strigi! Acest lucru este util mai ales atunci când resentimentul este încă foarte proaspăt. Nu vă rețineți emoțiile, deoarece sănătatea dvs. este mult mai valoroasă decât mândria. Se întâmplă ca oamenii cu propria lor mândrie să se chinuiască atât de mult încât să ducă chiar la un accident vascular cerebral! Poate că nu ar trebui să-ți asumi acest risc?
Bate perna
Rezolvarea problemelor cu forța este o decizie stupidă. Dar resentimentul mănâncă uneori atât de mult din interior încât fără să fluturi pumnii pur și simplu nu există nicio cale. Numai dvs. ar trebui să achiziționați o pernă separată pentru aceasta. Trebuie bătut, nimeni nu poate dormi pe el, nici măcar tu. Doar palmă perna ca și cum ar fi infractorul tău, astfel încât să arunci toată negativitatea ta și să poți ierta persoana. Acesta este un mod simplu, dar foarte eficient!
Vorbeste cu apa
Nu credeți că acesta este comportamentul nebunilor. Pronunțarea apei este foarte utilă pentru a face față durerii, frustrării și resentimentelor. Poți să te așezi undeva pe malul râului și să-i spui despre tot ce este în inima și sufletul tău. Uită-te la apa, cum curge continuu și imaginează-ți cum îți curg toate problemele și, bineînțeles, nemulțumirile. Și chiar dacă acum ți se pare totul o prostie, de fapt, apa te poate salva cu adevărat de negativitate. Dacă nu există nicio modalitate de a merge la iaz, mergi la baie, pornește apa, privește-o și spune tot ce te deranjează.
Recunoștință
Nu ar trebui să faci asta acasă. Mergeți la natură, la pădure, asigurați-vă că nu există oameni în jurul vostru și strigați. Poți, dacă dorești, să folosești injuraturi, să spui orice îți vine în cap, nu ezita în expresii. În strigătul tău, trebuie să pui toată negativitatea care s-a acumulat în tine.
Scrie
De asemenea, un mod foarte simplu, neobișnuit, dar eficient de a scăpa de resentimente. Luați o bucată de hârtie, un pix, așezați-vă și începeți să scrieți. Asigurați-vă că indicați ziua, luna, anul, ora când totul se întâmplă, bine, și apoi textul în sine. Scrie ce ai în suflet și inimă, ce te îngrijorează, ce te bântuie. Puteți scrie pe ambele fețe, dar numai pe o singură coală. După ce ați terminat, scrieți din nou ora. Acum recitește totul, chiar dacă, desigur, vei experimenta senzații neplăcute, dar acest lucru este normal! Rămâne doar să arzi foaia cu resentimentul tău, să te uiți la ea și să-ți imaginezi cum arde tot negativul.
Realizează
Acesta este un mod foarte eficient, dar nu toată lumea este capabilă să-l aplice corect. Încearcă să simți cu corpul tău exact unde este resentimentul tău, cum ar putea arăta și fixează-l în mintea ta. Spune-ți: „Te văd, de ce ai venit? Ce ar trebui să învăț? "
Nu păstra resentimentele în tine, scapă de ele, curățându-ți trupul, capul și sufletul de negativitate.
Articolul original este postat aici: https://kabluk.me/psihologija/6-dejstvujushhih-tehnik-dlya-izbavleniya-ot-obidy.html
