Mersul pe jos - cel mai simplu și mod accesibil de a menține corpul în formă bună. Ea are mai multe avantaje, pe care fiecare trebuie să cunoască cine să vă faceți griji cu privire la sănătatea lor.
Deci, mulți oameni nu sunt disponibile sau contraindicat pentru anumite sporturi, încărcătura fizică ar trebui să primească corpul fiecăruia dintre noi pentru a menține sănătatea și tonul lor. Am mers pe jos nu există contraindicații și nu necesită nici un cost pentru achiziționarea de echipamente speciale sau de plată pentru un abonament într-un club de fitness.
beneficiile de mers pe jos
1. Menținerea în greutate este normal.Oamenii de știință au efectuat un experiment si a constatat ca persoanele care merg la muncă pe jos, mai păstrează greutatea optimă decât cei care călătoresc cu mașina.
2. Menținerea nivelului de zahăr din sânge. Oamenii de știință au ajuns la concluzia că o plimbare de cincisprezece minute după o masă vă permite să mențină optimă glucoză în sânge, care este prevenirea diabetului zaharat si ti se face foame până mult mai târziu.
3. îmbunătățit starea de spirit. Ușor de zece minute de mers pe jos în aer proaspăt va îmbunătăți sănătatea și starea de spirit, ajută să reziste stresului și să țină în frâu emoțiile sale.
4. Prevenirea bolilor de inima: oamenii de știință au ajuns la concluzia ca o plimbare pe zi, timp de 15 - 20 de minute, reduce riscul de boli cardiovasculare cu 5%.
5. Îmbunătățirea memoriei: în timp ce mersul pe jos în circulația sanguină cerebrală este îmbunătățită, care este propice pentru activitatea sa.
6. Creșterea imunității și prevenirea cancerului de san. Deci, mersul pe jos crește proprietățile de protecție ale organismului, precum și sprijinirea femeilor pentru a reduce riscul de a avea o boala cumplita - cancerul de sân.
7. Disponibilitate. Mersul pe jos este accesibil tuturor, indiferent de perioada anului și nivelul de venit. Dar, pentru plimbări lungi, este de dorit să cumpere pantofi confortabile și haine, în timp ce utilizarea lor este maximizată.
Veți fi, de asemenea, util să se știe, care nu se poate face înainte de a merge la culcare.
Vezi: https://www.istockphoto.com
