Plămânii fac o muncă incredibilă și sunt vitali pentru oameni. Pentru ca plămânii să-și îndeplinească funcția pe tot parcursul vieții, trebuie să fie păstrați și curățați de orice toxine care interferează cu funcția lor.
Citiți până la capăt pentru a obține cele mai utile informații.
Cum să întărești plămânii și să-i menții sănătoși?
În primul rând, trebuie să respectați următoarele reguli:
• evita fumatul activ și pasiv,
• face sport în aer liber,
• nu neglijați tratamentul dacă apare o infecție în plămâni,
• întărește sistemul imunitar.
Deși aceste reguli sunt importante, alimentele joacă un rol imens în întărirea plămânilor și în eliminarea toxinelor. Iată 6 dintre cele mai bune alimente pentru a vă ajuta să vă mențineți plămânii sănătoși.
1. Magia de aur - curcuma
Consumul zilnic de curcuma poate ajuta la reducerea inflamației căilor respiratorii. Un compus din curcumină numit curcumină ajută la curățarea plămânilor în mod natural și la eliminarea toxinelor din corp. Curcuma este consumată crudă, adăugată în lapte (lapte auriu) și, de asemenea, ca condiment în diferite feluri de mâncare. În plus, curcuma mărește și mai mult imunitatea.
2. Ceai verde
Ceaiul verde este un simplu demachiant pulmonar. Ceaiul verde este bogat în polifenoli benefici și are proprietăți antiinflamatorii care ajută la reducerea inflamației în plămâni.
Ceaiul verde este strâns legat de boala pulmonară obstructivă cronică, potrivit unui raport publicat în revista Nutrition (BPOC): bronșită cronică, care provoacă tuse prelungită și flegmă și emfizem, care se erodează în timp plămânii. Atât prima, cât și a doua boală îngreunează respirația. Cercetările au arătat că consumul a doar două căni de ceai verde pe zi reduce riscul de a dezvolta BPOC de câteva ori.
3. ceai de menta
Menta este un remediu antic pentru problemele respiratorii. Multe civilizații au folosit menta pentru proprietățile sale medicinale. Ceaiul fierbinte de mentă poate vindeca durerile în gât, poate elimina acumularea de mucus și ameliora inflamația cauzată de infecții pulmonare și pneumonie.
4. Ghimbir
Unul dintre cele mai frecvente remedii casnice pentru tuse și răceli. Ghimbirul are proprietăți antiinflamatorii și ajută la eliminarea toxinelor din căile respiratorii. Conține multe vitamine și minerale precum potasiu, magneziu, betacaroten și zinc. Conform cercetărilor, extractul de ghimbir poate preveni dezvoltarea celulelor canceroase în plămâni. Cel mai bun mod de a crește imunitatea și de a lupta împotriva gripei și infecțiilor sezoniere este să preparați kadhai de casă sau să preparați pur și simplu ceai de ghimbir sănătos.
5. Miere
Îmbogățită cu beneficii naturale, mierea este renumită pentru proprietățile sale antibacteriene care ajută la reducerea disconfortului cauzat de afecțiunile respiratorii.
Un studiu publicat în revista JAMA Pediatrics a comparat mierea de hrișcă cu dextrometorfanul pentru tratarea infecțiilor căilor respiratorii superioare la copii. Rezultatele studiului au arătat că un singur aport de 30 de grame de miere cu o jumătate de oră înainte de culcare ameliorează tusea și favorizează un somn mai bun.
6. Usturoi
Este posibil să nu vă placă gustul usturoiului crud, dar beneficiile sale incredibile pentru sănătate vă vor face să îl consumați. Usturoiul conține un compus numit alicină, care acționează ca un antibiotic puternic. Alicina ajută la depășirea infecțiilor respiratorii care înfundă plămânii și provoacă dificultăți de respirație. De asemenea, ajută la reducerea inflamației, ameliorarea astmului și la reducerea riscului de cancer pulmonar.
Asistență apreciere și abonare, partajare pe rețelele sociale. Lasă comentariul tău.
Cum se curăță rapid corpul de nicotină și reziduurile sale
Cum să faceți față ulcerelor de stomac. Cauze, dietă și prevenire
5 fapte amuzante despre mâncare care vor părea ciudate pentru mulți
